¿Sabías que puedes desarrollar una mente positiva?
Tener una mentalidad positiva no significa estar feliz 24/7, ni que seas inmune a los problemas. Significa que entrenas la mente para que cuando surjan (porque surgen, es ley de vida) los problemas puedas ser una persona resolutiva y practica, enfocándote en el lado bueno de las cosas. Hoy vamos a mostrar varias opciones de como desarrollar una mente positiva.
Como todo hábito requiere práctica, lo que tenemos que hacer es enseñarle a nuestra mente a pensar de manera positiva. Seguro que estás pesando, muy bien que fácil pero, ¿Cómo lo hago?
Lo primero, ten en cuenta que la positividad es «un estilo de vida», no es algo que puedas utilizar solo en circunstancias puntuales. La mentalidad positiva hay que construirla y aplicarla en el día a día.
Entrenar la mente con afirmaciones positivas
La mayoría de pensamientos negativos aparecen en la mente de forma inconsciente. ¿Qué hacer cuando aparecen?.
- Debemos apuntar en una libreta los pensamientos negativos que tengamos durante el día.
- Apuntamos también como nos hacen sentir.
- Tenemos que reflexionar de donde vienen esos pensamientos.
- Por último tenemos que escribir un mensaje que neutralice el pensamiento negativo.
Ejemplo:
Has decidido arrancar un nuevo proyecto y tu pensamiento negativo es «no sabes donde te metes», «vas a fracasar». El pensamiento te hace sentir mal y te provoca inquietud. Ese pensamiento seguramente venga provocado por las «normas sociales». El mensaje positivo que a va a neutralizar a partir de ahora al negativo será: soy capaz de conseguir lo que me propongo.
Con la practica y el tiempo la mentalidad positiva se convertirá en hábito y podrás ver grandes cambios.
Hábitos que cultivan la mentalidad positiva
1.Programa tiempo para ti.
Leer unas páginas de un libro antes de dormir, tomar un café al sol, disfrutar de un buen baño… la idea es que disfrutes un ratito de ti.
2. Usa un lenguaje positivo.
Las palabras son poderosas, utilizar un lenguaje positivo nos ayuda a deshacernos de los pensamientos negativos y a tener una buena actitud ante la vida.
3. Rodéate de personas positivas.
Aléjate de la gente tóxica y rodéate de personas positivas y con valores similares a los tuyos.
4. Crea un diario de agradecimiento.
Coge un cuaderno pequeño o alguna app de texto. La idea es hacerlo una vez al día, hay que escribir al menos 3 cosas por la que estas agradecida.
5. Aprende a asimilar las derrotas.
Todas las personas caemos alguna vez, es inevitable. Pero tenemos dos opciones:
- Enfocarnos en que perdimos y quedarnos viviendo en el pasado.
- Reflexionar sobre las razones que nos han hecho perder y cambiar hábitos para que no nos vuelva a pasar.
6. Ayuda a los demás
Cuando ayudas a los demás, sientes cosas increíbles. Ayudar a otros es lo que más nos ayuda a nosotras mismas, parece irónico ¿verdad? pero así es.
7. No te dejes paralizar por el miedo
¿Qué harías si no tuvieras miedo de nada?. Todas las personas tenemos miedos, es algo natural. Pero lo importante es ir superándolos para darte cuenta de que el miedo solo es una neblina que no te deja ver lo que te estas perdiendo. Según vas superando miedos, tu mentalidad será cada vez más positiva.
Si crees que este post puede ayudar a alguien no dudes en compartir. Esperamos que estéis pasando unas felices fiestas
¡Nos vemos por la vida!